Semua orang mengalaminya. Takut atau ‘FEAR’adalah satu perasaan. Secara mudahnya takut boleh didefinisikan sebagai:
• F-False
• E-Expectactions
• A-Appearing
• R-Real
Daripada kosonan di atas, boleh kita simpulkan perasaan takut adalah satu imaginasi. Ianya merupakan imaginasi negatif yang seolah-olah berlaku secara realiti. Contohnya seperti Nabila yang mengalami perasaan takut pada ular. Sebabnya, dia telah membayangkan ular tersebut akan menggigitnya di alam realiti. Beliau telah membayangkan dengan jelas gigitan ular tersebut. Maka secara tidak sedar, dia telah membentuk perasaan takut tersebut.
Perasaan takut mungkin berubah disebabkan masa. Contohnya, ketakutan pada hantu mungkin tidak lagi berlaku apabila seseorang budak meningkat dewasa. (Sebenarnya takut juga..hehe.. )
Setiap generasi tidak terkecuali melaluinya. Kita semua mengalami perasaan takut. Cuma mungkin dalam bentuk yang berlainan.
• Ada yang takutkan pada ketinggian.
• Ada yang takut untuk bercakap di khalayak ramai.
• Ada yang takut pada serangga.
• Ada yang takut kekurangan wang.
• Ada yang takut pada isteri.. Hoho..
• Dan lain-lain…
Sejarah telah membuktikkan perasaan ini sentiasa wujud. Contohnya yang berlaku pada Julius Caesar yang takut pada kilat. Walaupun beliau seorang yang mengetuai angkatan tentera yang besar dan merupakan raja Rom yang terkenal, namun beliau masih mengalami perasaan tersebut.
Ketahuilah perasaan takut adalah normal. Daripada zaman dahulu sehingga kini perasaan tersebut telah wujud. Rasa-rasa anda, perkara apa yang menakutkan anda?
Friday, March 27, 2009
Wednesday, March 4, 2009
Give Bad Habits the Boot!
Everybody has bad habits. Everybody. Now granted, some people have less than others and some people's bad habits are more grating than those of others, but we all have them. What is great is that we don't have to!
Imagine a life where you couldn't change? What kind of life would that be? But we can, so let's!
There are two kinds of bad habits: Those you know you have that others may or may not know about, and those you don't know you have but everybody else knows you have!
For the sake of everybody involved we ought to get rid of them all, right?
Well Chris, how can I get rid of a bad habit if I don't know I have it? Simple, but hard. Ask somebody to be brutally honest with you! You might think, "Yeah, but I'll be embarrassed." Would you rather everyone talk behind your back? Get up the courage and ask. Ask somebody who loves you and has your best interest in mind. Be gracious and don't defend your self. Just accept it and work on it.
What about the ones we know about - which are all of them once your good friend tells you the ones you were missing? Those are the tough ones. How do I know they are tough? They must be tough if you know about them and yet you still have them! If they weren't tough, they would be FORMER bad habits! Got me? Good!
So how do you break a bad habit? How do you give it the boot out of your life? Here are a few things that must be a part of the plan in order to see that stuff gone forever!
1. You must want them to go. That's right, some people want them to stick around. I have seen dads choose alcohol over their grandchildren. I have seen smokers continue smoking while watching their parents die of emphysema. They don't want them to go. The first thing is to go deep into the recesses of your heart and ask, "Do I really want to give this up?"
2. You do? Good. Step two: Make up a list of all of the reasons you want to quit your bad habits. Make them positive. Make the list long! Start with the really powerful and dramatic if you need to. Now memorize them. Put them in your mind. You are making connections between stopping the bad behavior with what good things you will get from doing so. If you want to lose weight, then picture yourself slim and looking good in those skinny people clothes! If you want to stop smoking, picture your wife actually kissing you rather than sending you to the bathroom to brush your teeth!
3. Choose. That is right. Once you have the information, this comes down to one thing: It is an act of the will. Choose to do it. Say to yourself throughout the day, "I am choosing to..." Eisenhower rightly said, "The history of free men is written not by chance but by choice, their choice." It is your choice. You can write your history.
4. Take action! Point four is tricky because there are two philosophies about this. One theory is that you must take massive action. You must go all or nothing. Using the weight loss example, this person would go spend $500 to join a gym, rework their schedule and hit the treadmill everyday for a year. They will get rid of all fat in the house. They go all out! That works for some. Others would burn out on that, feel like failures and be worse off than before. They should start out slow, taking baby steps, but working diligently toward a planned goal. This person would decide to start walking three days a week. They would decide to limit dessert to two nights a week, down from seven. See how this works? Either way is okay as long as you get to the goal eventually. Which one am I? The first two people to email me with the correct guess will win a "Best Test" CD.
5. Tell somebody. This is your accountability partner. Tell them your goal and tell them your plan. Write it down for them and have them ask you on regular intervals about your progress. This will prove invaluable!
6. Recover from failure. Inevitably most people will have setbacks. The key is to have them be setbacks and not turnbacks! Pick yourself up and get going again. Some people may want to lose 30 pounds and after losing fifteen they eat a gallon of ice cream. Then they feel bad and give up. Don't! Reset your goal for another two weeks and get going again. Chalk it off to experience! Say to yourself, "Sometimes you win and sometimes you learn."
7. Reward yourself. That's right. You should regularly congratulate yourself by rewarding yourself with some gift to yourself. Start small with small victories and plan a big one when you are finally and for sure over the habit.
Is it that simple? Most of the time, no. Habits are hard to break. There are so many intangibles that it would be hard to cover them all. But this is a simple and workable plan that will help you make great strides if you apply the principles
Imagine a life where you couldn't change? What kind of life would that be? But we can, so let's!
There are two kinds of bad habits: Those you know you have that others may or may not know about, and those you don't know you have but everybody else knows you have!
For the sake of everybody involved we ought to get rid of them all, right?
Well Chris, how can I get rid of a bad habit if I don't know I have it? Simple, but hard. Ask somebody to be brutally honest with you! You might think, "Yeah, but I'll be embarrassed." Would you rather everyone talk behind your back? Get up the courage and ask. Ask somebody who loves you and has your best interest in mind. Be gracious and don't defend your self. Just accept it and work on it.
What about the ones we know about - which are all of them once your good friend tells you the ones you were missing? Those are the tough ones. How do I know they are tough? They must be tough if you know about them and yet you still have them! If they weren't tough, they would be FORMER bad habits! Got me? Good!
So how do you break a bad habit? How do you give it the boot out of your life? Here are a few things that must be a part of the plan in order to see that stuff gone forever!
1. You must want them to go. That's right, some people want them to stick around. I have seen dads choose alcohol over their grandchildren. I have seen smokers continue smoking while watching their parents die of emphysema. They don't want them to go. The first thing is to go deep into the recesses of your heart and ask, "Do I really want to give this up?"
2. You do? Good. Step two: Make up a list of all of the reasons you want to quit your bad habits. Make them positive. Make the list long! Start with the really powerful and dramatic if you need to. Now memorize them. Put them in your mind. You are making connections between stopping the bad behavior with what good things you will get from doing so. If you want to lose weight, then picture yourself slim and looking good in those skinny people clothes! If you want to stop smoking, picture your wife actually kissing you rather than sending you to the bathroom to brush your teeth!
3. Choose. That is right. Once you have the information, this comes down to one thing: It is an act of the will. Choose to do it. Say to yourself throughout the day, "I am choosing to..." Eisenhower rightly said, "The history of free men is written not by chance but by choice, their choice." It is your choice. You can write your history.
4. Take action! Point four is tricky because there are two philosophies about this. One theory is that you must take massive action. You must go all or nothing. Using the weight loss example, this person would go spend $500 to join a gym, rework their schedule and hit the treadmill everyday for a year. They will get rid of all fat in the house. They go all out! That works for some. Others would burn out on that, feel like failures and be worse off than before. They should start out slow, taking baby steps, but working diligently toward a planned goal. This person would decide to start walking three days a week. They would decide to limit dessert to two nights a week, down from seven. See how this works? Either way is okay as long as you get to the goal eventually. Which one am I? The first two people to email me with the correct guess will win a "Best Test" CD.
5. Tell somebody. This is your accountability partner. Tell them your goal and tell them your plan. Write it down for them and have them ask you on regular intervals about your progress. This will prove invaluable!
6. Recover from failure. Inevitably most people will have setbacks. The key is to have them be setbacks and not turnbacks! Pick yourself up and get going again. Some people may want to lose 30 pounds and after losing fifteen they eat a gallon of ice cream. Then they feel bad and give up. Don't! Reset your goal for another two weeks and get going again. Chalk it off to experience! Say to yourself, "Sometimes you win and sometimes you learn."
7. Reward yourself. That's right. You should regularly congratulate yourself by rewarding yourself with some gift to yourself. Start small with small victories and plan a big one when you are finally and for sure over the habit.
Is it that simple? Most of the time, no. Habits are hard to break. There are so many intangibles that it would be hard to cover them all. But this is a simple and workable plan that will help you make great strides if you apply the principles
Tips Untuk Survive Percintaan Jarak Jauh
Ramai yang bertanyakan pada kami tips bagaimana untuk survive dalam percintaan jarak jauh. Bermacam-macam perasaan yang merunsingkan, menyedihkan dan memeningkan bila kita berada dalam situasi cinta jarak jauh ini. Pelbagai dugaan dan cabaran yang perlu kita hadapi.
Sudah banyak cerita yang kita dengar mengenai perkara ini. Ada yang dapat survive dan ada yang kecundang. Menangis dan sedih yang amat sangat apabila si dia berubah hati disebabkan rasa kesunyian. Namun begitu, di sini, kami ingin berkongsi dengan anda semua mengenai bagaimana untuk survive dalam percintaan jarak jauh.
Percaya pada pasangan
Apabila kita berjauhan dengan pasangan, kita hendaklah percaya dengan si dia. Pernah baca 5 Tips dalam Berpasangan? Di dalam tips itu ada dinyatakan betapa pentingnya kita saling mempercayai dalam berpasangan ini. Percayalah pada si dia yang dia akan setia dan masih menyayangi kita walaupun kita berada jauh dari dia.
Setia walaupun jauh
Memang pelbagai dugaan yang kita hadapi apabila kita berjauhan. Ketika kita berjauhan, kita akan terasa sunyi. Orang yang selalu kita jumpa, tiba-tiba kini jauh dari mata. Dan apabila berjauhan, hati menjadi sunyi. Dan pada masa inilah kawan-kawan menjadi penyeri. Namun begitu, walaupun kita masih mempunyai kawan, kawan hanyalah kawan. Ceria bersama kawan tidak sama dengan ceria apabila kita bersama dengan pasangan kita. Di sini, ada yang kecundang. Ada yang bercouple dengan kawan disebabkan terasa sunyi. Fikirkanlah, apa perasaan pasangan kita bila dapat tahu yang kita tidak setia? Dan letakkanlah diri kita di tempat dia. Adakah kita akan gembira dan suka jika kita dibuat demikian?
Berjumpalah walaupun seketika
Jangan jadikan jauh itu sebagai alasan. Cinta perlukan komitmen. Cinta juga adalah tanggungjawab. Walaupun jauh, cuba cari masa untuk berjumpa dengan si dia. Andai kata si jejaka duduk jauh di utara semenangjung dan si gadis duduk di hujung selatan semenanjung, cuba cari masa yang sesuai untuk berjumpa. Paling tidak pun bila ada cuti panjang. Janganlah tidak berjumpa langsung. Sudah pasti rindu di hati akan semakin memberontak bila kita berjauhan. Jadi, apabila ada masa kelapangan itu, rancanglah untuk berjumpa. Sudah pasti ini akan mengeratkan lagi hubungan dan dapat mengurangkan rasa rindu itu.
Tanyalah khabar
Setiap malam sebelum tidur itu kalau boleh cuba hubungi si dia tanyakan khabar. Buat secara selang seli. Hari ini anda yang call dia. Esok dia pula. Dengan ini baru la sama-sama merasa susah dan senang. Jangan mengharapkan si dia sahaja yang akan call anda. Sudah pasti dia akan berasa sukar untuk menghubungi anda jikalau dia sahaja yang perlu call anda. Memang cinta perlukan komitmen tetapi ia akan menjadi sukar bila sebelah pihak sahaja yang memberikan komitmen. Jadi sama-samalah membantu dalam membina percintaan ini.
Sambut hari ulang tahun bersama
Sekiranya tidak sibuk, cuba sambut birthday atau ulang tahun per-couple-an bersama-sama. Sekiranya birthday itu jatuh pada hari bekerja, sambutlah bersama-sama pada hujung minggu tersebut. Luangkan masa bersama untuk seketika sudah pasti dapat mengembirakan antara satu sama lain. Walaupun perjumpaan itu hanya sementara, tetapi kenangan ketika berjumpa bersama-sama sambil menyambut birthday sudah pasti akan terpahat kukuh di hati. Mungkin anda akan tersenyum sendirian apabila mengenangkan kembali kenangan manis sebegitu.
Jangan jadikan jarak sebagai pemusnah
Cinta jarak jauh memang sukar. Memang meronta-ronta hati bilamana rindu itu datang. Apabila keseorangan, sudah pasti kita akan terasa sangat kerinduan itu. Tetapi ingatlah, jangan jadikan jarak yang jauh itu sebagai pemusnah cinta anda. Jadikan ia sebagai satu cabaran yang akan memberikan anda lebih bersemangat untuk meneruskan cinta itu.
Akhir kata, walauapapun rintangan yang ada, jangan jadikan ia sebagai alasan dan penghalang. Tetapi jadikan ia sebagai sesuatu yang dapat menambahkan kasih sayang kita kepada si dia. Bila jauh kita akan merasa rindu bukan? Jadi jauh itu bukan satu perkara yang tidak baik cuma ianya merupakan salah satu cara untuk memupuk rasa kasih sayang kita dan mengajar kita untuk menjadi seorang kekasih yang setia.
Sudah banyak cerita yang kita dengar mengenai perkara ini. Ada yang dapat survive dan ada yang kecundang. Menangis dan sedih yang amat sangat apabila si dia berubah hati disebabkan rasa kesunyian. Namun begitu, di sini, kami ingin berkongsi dengan anda semua mengenai bagaimana untuk survive dalam percintaan jarak jauh.
Percaya pada pasangan
Apabila kita berjauhan dengan pasangan, kita hendaklah percaya dengan si dia. Pernah baca 5 Tips dalam Berpasangan? Di dalam tips itu ada dinyatakan betapa pentingnya kita saling mempercayai dalam berpasangan ini. Percayalah pada si dia yang dia akan setia dan masih menyayangi kita walaupun kita berada jauh dari dia.
Setia walaupun jauh
Memang pelbagai dugaan yang kita hadapi apabila kita berjauhan. Ketika kita berjauhan, kita akan terasa sunyi. Orang yang selalu kita jumpa, tiba-tiba kini jauh dari mata. Dan apabila berjauhan, hati menjadi sunyi. Dan pada masa inilah kawan-kawan menjadi penyeri. Namun begitu, walaupun kita masih mempunyai kawan, kawan hanyalah kawan. Ceria bersama kawan tidak sama dengan ceria apabila kita bersama dengan pasangan kita. Di sini, ada yang kecundang. Ada yang bercouple dengan kawan disebabkan terasa sunyi. Fikirkanlah, apa perasaan pasangan kita bila dapat tahu yang kita tidak setia? Dan letakkanlah diri kita di tempat dia. Adakah kita akan gembira dan suka jika kita dibuat demikian?
Berjumpalah walaupun seketika
Jangan jadikan jauh itu sebagai alasan. Cinta perlukan komitmen. Cinta juga adalah tanggungjawab. Walaupun jauh, cuba cari masa untuk berjumpa dengan si dia. Andai kata si jejaka duduk jauh di utara semenangjung dan si gadis duduk di hujung selatan semenanjung, cuba cari masa yang sesuai untuk berjumpa. Paling tidak pun bila ada cuti panjang. Janganlah tidak berjumpa langsung. Sudah pasti rindu di hati akan semakin memberontak bila kita berjauhan. Jadi, apabila ada masa kelapangan itu, rancanglah untuk berjumpa. Sudah pasti ini akan mengeratkan lagi hubungan dan dapat mengurangkan rasa rindu itu.
Tanyalah khabar
Setiap malam sebelum tidur itu kalau boleh cuba hubungi si dia tanyakan khabar. Buat secara selang seli. Hari ini anda yang call dia. Esok dia pula. Dengan ini baru la sama-sama merasa susah dan senang. Jangan mengharapkan si dia sahaja yang akan call anda. Sudah pasti dia akan berasa sukar untuk menghubungi anda jikalau dia sahaja yang perlu call anda. Memang cinta perlukan komitmen tetapi ia akan menjadi sukar bila sebelah pihak sahaja yang memberikan komitmen. Jadi sama-samalah membantu dalam membina percintaan ini.
Sambut hari ulang tahun bersama
Sekiranya tidak sibuk, cuba sambut birthday atau ulang tahun per-couple-an bersama-sama. Sekiranya birthday itu jatuh pada hari bekerja, sambutlah bersama-sama pada hujung minggu tersebut. Luangkan masa bersama untuk seketika sudah pasti dapat mengembirakan antara satu sama lain. Walaupun perjumpaan itu hanya sementara, tetapi kenangan ketika berjumpa bersama-sama sambil menyambut birthday sudah pasti akan terpahat kukuh di hati. Mungkin anda akan tersenyum sendirian apabila mengenangkan kembali kenangan manis sebegitu.
Jangan jadikan jarak sebagai pemusnah
Cinta jarak jauh memang sukar. Memang meronta-ronta hati bilamana rindu itu datang. Apabila keseorangan, sudah pasti kita akan terasa sangat kerinduan itu. Tetapi ingatlah, jangan jadikan jarak yang jauh itu sebagai pemusnah cinta anda. Jadikan ia sebagai satu cabaran yang akan memberikan anda lebih bersemangat untuk meneruskan cinta itu.
Akhir kata, walauapapun rintangan yang ada, jangan jadikan ia sebagai alasan dan penghalang. Tetapi jadikan ia sebagai sesuatu yang dapat menambahkan kasih sayang kita kepada si dia. Bila jauh kita akan merasa rindu bukan? Jadi jauh itu bukan satu perkara yang tidak baik cuma ianya merupakan salah satu cara untuk memupuk rasa kasih sayang kita dan mengajar kita untuk menjadi seorang kekasih yang setia.
Subscribe to:
Posts (Atom)